Повећање потенције брине и мушкарце и друге половине. Након свега, сексуалне активности за многе је у првом реду, а тренутак када се појаве проблеми који вас спречавају уживање у односу на однос, може постати трагичан у свом трагичном. Ови проблеми могу бити повезани са физиолошким карактеристикама тела и са психолошким искуствима. А секопатолог или психотерапеут могу помоћи.
Али по правилу мушкарци не третирају осјетљив проблем како да се врате моћ, специјалистику и покушају да то сами реше сами, узимајући синтетичке дроге које повећавају потенцијал. Такве таблете имају само једну предност: ефекат се брзо јавља.
У случају одређеног доба, свако би требало да знају како повећати потенцију код мушкараца на природне начине без узимања дроге. Да бисте то учинили, можете прибећи општим здравственим методама.
Физичке методе
Физичке методе које враћају бившу мушку моћ укључују следеће методе.
Масажа
Ако желите да знате како да вратите ерекцију, довољно је знати методе исцељења тела. Ово је добро за масажу и опште и посебне.
Врховна масажа
Могуће је брзо повећати потенцију захваљујући комбинацији општег јачања и акупресура - директно да бисте повећали ерекцију. У овом случају не можете да узимате дрогу који подстичу потенцију. Ефективни ефекат настаје због излагања биолошки активним тачкама. Налазе се на телу симетрично и у паровима. Највише их је на ногама. Стога, да бисте знали како да повећате потенцију, морате да проучите оно што указује на утицај. Бодови у центру пете одговорни су за потенцију, на унутрашњој бочној површини пете, непосредно изнад семена, између кокцикса и доњег дела леђа на дну леђа ближе кичми са обе његове стране. Можете се учинити тако масаж, главна ствар је да то редовно то урадите.
Узмите погодан положај, боље седећи. Ставите руке на доњи део леђа са длановима на леђима, палци су ти палци на стомаку. Масажа се састоји у мешати активне тачке са средњим прстима.Таква масажа, у складу са својим редовним понашањем, помоћи ће у решавању питања како повећати потенцију.
Масажа јаја и скротум
Главно правило током поступка је потпуно одсуство боли и непријатних сензација. Руке, скротум и тестиси треба да буду топали. Као резултат ове различите масаже, квалитет сперме и његова количина побољшава се потенцијала мушкараца.
Приликом вожње масаже како бисте повећали потенцију, потребно је извршити ударање, истезање покрета. Трајање поступка варира од 5 минута до сат времена.
На тим местима у којима се боли осећају, појављују се стајалиште. То не значи да је масажа у овој области треба да се заустави. Довољно је ослабити ефекат, повећавајући трајање масаже.
Пре него што започнете масажу тестиса и скротума, морате да се обратите лекару како бисте проверили у непостојању болести генитоурираног система, јер је са неким од њих контраиндицирано. Стога, питање како побољшати потенцију треба решити на други начин. На пример, лекар може да препоручи узимање посебних лекова који брзо повећавају потенцију.
Вежби
Такве вежбе су усмјерене на побољшање циркулације крви у пенису, активирање функционисања кавернозних мишића који спречавају одлив крви у тренутку узбуђења. Ово ће имати дугу стабилну ерекцију. Штавише, ефекат се догађа довољно брзо.
Комплекс за повећање потенције састоји се од 6 вежби:
- ходајући на месту са великим коленима, покушавајући да их притиснете у стомак, док се руке спуштају дуж тела;
- Непотпуни чучњеви, руке су на појасу; Који има дуготрајно у овом положају, да наизменично компримоше и не увлакујете мишиће ануса;
- Трчање на месту, док требате да покушате да не растурите чарапе са пода;
- Узми положај лежања, савијте колена, подигните и спустите карлицу, одмарајући ноге на поду;
- Лежећи на поду, савијати ноге у коленима и мало их раширите, а затим кликните и опустите мишиће између ануса и тестиса;
- Седећи у столици, мало се нагнете напред, опуштајући мишиће; Покушајте да се увучете у подручје између скротума и ануса, али мишићи задњице треба да буду потпуно опуштени.
Повећање потенције настаје само ако се вежбе редовно изводе.
Кегел вежба
У почетку је ова вежба развијена за жене како би ојачали мишиће карличног дна. Прописано је оним пацијентима који су патили од инконтиненције урина. Међутим, мало касније је примећен ефекат - побољшање функционалности генитоурираног система у целини и обнављају моћ код мушкараца посебно.
Мишић је подложан обуци, који се може осетити снажним одлагањем у мокрењем. Налази се између ануса и скротума.
Поучавајући да контролише овај мишић, вежбе се могу обављати до три пута дневно од 15 контракција истовремено. У исто време, дах је направљен са смањењем, издахном - када је опуштен. Препоручује се постепено повећање броја вежби и убрзавање њиховог ритма.
Терапеутска исхрана
Ако не знате како да повећате потенцију, постоји најлакши начин - корекција исхране. Здравље тела у целини и посебно сексуалног здравља, зависи од исхране. Следећи производи који се морају редовно јести: подићи потенцију ће брзо помоћи:
- Који садрже протеин: матице, млечни производи, рибе, месо (изузетак је масна свињетина);
- морски плодови, посебно ракови (Омар, шкампи) и морски купус;
- свеже воће и поврће, зеленило (погађају потенцијалу због садржаја велике количине витамина);
- зачини за моћ, који се додају у чај и друга пића (тимијан, анис);
- јаја у било којем облику;
- мед (може се помешати са орасима).
Неки производи ће се морати напустити да повећају потенцију код мушкараца. Пре свега, потребно је заборавити на енергију и кофеин -копишуће пиће (укључујући самцу), јер повећавају оптерећење на срцу. Због тога се могу појавити проблеми са крвним судовима, као резултат тога која може бити потребна рестаурација моћне ситуације. Препоручује се ограничавање употребе тјестенине, кромпира, кобасица, пекарских производа (боље је одабрати хлеб од ражиног брашна грубе млевења). И потпуно напустите употребу алкохола.
Поред тога, потребна је исхрана ако човек пати од вишка тежине. На крају крајева, додатни килограми смањују ниво тестостерона и повећавају ниво естрогена (женски хормон). А то директно утиче на повећану потенцију и његово слабљење. Комбинација исхране и физичких вежби помоћи ће у смањењу телесне тежине. Међутим, не бисте требали да узимате сумњиве лекове за мршављење и још више толико лекова за изградњу мишићне масе.
Промена у животу
Ако не знате како повећати потенцију, морате да промените уобичајени животни стил. На крају крајева, он (ако лекар није дијагностицирао болест) и довео је до сексуалних поремећаја.
Покушајте да предузмете мере за повећање моторне активности, посебно ако сте представник седеће професије. Током радног дана, препоручује се периодично полагати за физичке вежбе.
Одбијте лоше навике, пушење и употребу кафе. Потрошите онолико колико је више времена у свежем ваздуху, на пример, можете се вратити кући са посла не метром, већ пешке.
Домаћи је. Јачање потенције ће се појавити само ако је трајање сна најмање 8 сати. Поред тога, вреди се побринути за услове одмора. Сан би се требао одвијати у потпуној тишини и тами.
Психолошке методе
Врло често, проблеми са потенцијом настају против позадине психолошких искустава. Они могу бити повезани са неуспешним сексуалним односима у прошлости, неизвесности у својој атрактивности и сексуалним могућностима, превише строго образовање. У овом случају, неће се радити на томе да се ослободите немоћи, потребна вам је помоћ лекара. Штавише, у сваком случају је потребно консултација сексопатолога или психотерапеута, без обзира на разлог губитка мушке снаге.
Да би не размишљали о томе како побољшати потенцију, избегавати стресне ситуације, снажна искуства (и негативна и позитивна). Стрес инхибира сексуалну функцију мушког тела. То је због жеље тела да настави ронак само по повољним условима.
Ефикасност повећања потенције повећава се ако се свеобухватно приближава овом питању. Комбинација метода је само корисна. И не постављајте себе и прихватите средства за повећање потенције. Иако делују брзо, ефекат не траје дуго.